血瘀体质容易导致肺部和心脏类疾病（血栓、中风、冠心病等）。中医认为人体的血就是靠气的推动作用进行运行的，如果气不足，血就容易出现迟缓不畅，就会形成血淤体质导致各类疾病的发生。下面是我为大家整理的三种血瘀体质，各位朋友，看看自己属于哪种体质吧！
导致血瘀的因素有三类，分别是：气滞血瘀、寒凝血瘀、血热血瘀，那么我们该如何辨别自己是哪种体质呢？一起来看看吧！
气滞血瘀1. 胸闷、叹气、打嗝，抑郁寡欢，情绪波动时会腹痛、腹泻
2. 口唇、指甲呈现紫暗色，面部色素沉着、眼圈发黑、黄褐斑
3. 皮肤有青紫的瘀斑、粗糙、发黑，局部可能会出现刺痛（位置是固定不移）
4. 女性痛经，经色发黑并且夹有血块，乳房、小腹胀痛，严重的会闭经
寒凝血瘀1. 面色长期黯淡无光，情绪低落
2. 局部皮肤会出现紫褐色沉淀，嘴唇与指甲青紫，口舌会发青，舌质紫暗或有淤黑斑
3. 胸肺有淤堵的感觉（胸闷、气短、心悸），严重者胃部会出血（呕血、黑便）
4. 心前区疼痛感（疼痛向左肩、左臂放射）
血热血瘀1. 心烦心慌，口干舌燥，食欲下降，睡觉多梦，情绪暴躁
2. 尿黄、大便干燥
3. 脱发、皮肤干燥暗黄
4. 女性患者会出现经血增多，经期提前，经血颜色加深
我们了解了三种不同的血瘀体质，那么问题来了，我们平时该怎么做才能调理这种体质呢？我给大家总结了以下几点建议，请各位朋友耐心看完！
饮食方面
1.食用有行气、祛瘀活血的饮食，如白萝卜、柑橘、生姜、莲藕、猪心、山楂等，食用清热解毒的食物（绿豆汤、黄瓜）
2.少食盐和味精（避免血粘度进一步增高）、肥腻寒凉的东西（苦瓜、竹笋、内脏）
3.选用行气、活血药（疏通气血），如柴胡、香附、郁金、当归、桃仁等
生活方面
1.进行适当的有氧运动（可以促进气血的运行），如游泳、慢跑、骑自行车等
2.保持心情舒畅（听音乐、散步、读书）
3.作息规律，注意不要熬夜哦
大家了解自己是什么体质，才能对应调节自己的身体，有效预防冠心病、血栓等疾病的发生，大家有什么想要了解的可在评论区留言或者后台私信哈！
