身体乳使用频次:
油性皮肤:1-2天涂1次
干性皮肤:1天涂1-2次
推荐使用时间:洗完澡的3-5分钟
涂抹时注意避开伤口。
09
坚持每日泡脚
泡脚有助于睡眠，促进人体血液循环，加速新陈代谢，使人体神经处于平静放松的心态，缓解疲劳。
如何正确泡脚？
1.最佳泡脚时间段: 晚上九点。
2.泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
3.泡脚的时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
4.泡脚的水温不能太高。
最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。
5.中药泡脚最好用木盆。
10
早睡早起不熬夜
晚上尽量在11点前入睡，熬夜不仅会使记忆力下降、加速变老，还会使皮肤变差，还容易掉发。
最根本改变熬夜的做法是白天的时间管理。
1.太阳落山，开始为告别今天做准备。
2.逐步调整作息时间，让身体适应作息扭转。
3.起床后要有在阳光下把时间利用到位的决心。
4.把早睡当成每日目标去努力。
5.不带手机进卧室，营造安睡氛围感。
6.晚上11点，尽量在此之前闭眼睡觉。
不管生活处于什么境地，我们都可以致力于实在的或具体的事情。
最终你把时间和精力花在哪里，把你的注意点放在哪里，那地方就一定会有成果。
正所谓：“量的积累才能达到质的飞跃”。
希望未来的我们越来越好。
END
