二、孕期吃水果的注意
比起味道寡淡涩口的蔬菜来说，酸甜的水果更能满足孕妈在孕期变化多样的口味。但是孕妈吃水果不能太贪嘴，要谨记下面的注意事项：
适量食用。一来是从水果的营养角度考虑，相对单一的营养素并不能满足孕期胎儿发育的需要，吃的过量会存在营养不良的问题；二是从水果成分上看，其中糖分含量很高，过量食用会有肥胖、妊娠糖尿病等问题，给分娩造成很大障碍。
不能代替蔬菜。蔬菜和水果的营养元素虽然有重复，但在矿物质、维生素、膳食纤维等方面含量远不及大多数的蔬菜，但却比蔬菜的含糖量要更高。所以不能用水果替代蔬菜。
进食时间和餐后注意。水果的能量比较高，如果纤维含量也很丰富的话，消化起来需要不少时间。最好选择在两餐之间吃水果。吃完之后孕妈记得漱口或刷牙，避免水果残渣造成龋齿。
人们常说多吃水果生下来的孩子皮肤会更水灵，那是适量、新鲜的水果和其他营养物质共同作用的结果。水果味道再好也不能贪多呦！
