三、晩睡用热水泡脚。热水泡脚应该春夏秋冬四季都应该做，我只在冬季做，由此可见，我还真不是勤快的人了。要养好身体必须做一个勤快的人，懒惰与养生保健无缘。晚上睡前热水泡泡脚自古有之，益处多多，我的切身感受就是有助于睡眠。
年轻时泡脚没有什么讲究，随便一个盆，把洗脸水倒入盆中，与其说泡脚，不如说是洗脚，除去脚的汗臭味即可。后来买了一个深深的专用泡脚木桶，有时还放上艾叶之类的草药，这才算得上正宗泡脚了。泡脚的水温不宜过高，但低了又不爽。如果水温不是很高，但时间不长又凉了，这样又不舒服了。泡脚一般要30分钟，时间短了效果不佳，甚至没有效果，也只是洗洗睡罢了。
如何做到恒温泡脚呢？那就要不断添加热水，这不断添水太麻烦了。有人看准了这个商机，推出了热浪足浴器，不仅可以调节水温，而且还可以按摩脚底板，还可以加上艾草泡脚包，时间不限，可以悠哉悠哉泡上半小时了。
当然，用热浪足浴器泡脚的成本就大幅度提高了。买一个泡脚机不必说了，还要加上电费水费药材费，比简单的用盆泡脚要花更多的钱了。但我看到一排门面房有八九家足疗店，虽然我不知道足疗店泡脚价格高低，但肯定比在家里泡脚要贵很多，对于仅有3581元养老金的东方老戴来说肯定是消费不起的，掐指算算，还是在家泡脚划算。
这件事如果很舒服，有益于身体健康，我就长期干下去了。
一天的事还有很多，与季节气候变化的事今天就落实这三件吧。有的事要当天完成，就不要日复一日推到明天；有的事要在一个阶段一个时期完成，就如期完成吧；有的事要长期坚持下去才有益于身体健康，那就坚持下去。总之，具体的事情要具体对待，适时完成最好。
昨天下了一天的雨，今天终于有了寒意了，我在家里要穿睡袍或睡衣了，再打赤膊久了就要受凉了。我在抓好这三件事的同时也在考虑明天，也就是冬季第四天的事了，我该做什么事呢？明天便见分晓。
（十一月十日 星期五 阴）
#马鞍山头条#
