洗衣机是个好东西，既解放双手，又节省时间。
不过正是因为生活中这样“方便”的工具太多了，我们最多用手打打字，刷刷手机，花力气使用双手和手臂的机会越来越少。
上肢得不到锻炼，会影响心肺功能，胸闷、气短、心慌就找上门来了，时间长了，还会影响整个身体的天地大循环，导致体质越来越差。
偷偷告诉你一个不用专门健身，在生活中就能锻炼上肢的方法——手洗衣服！
不过只是随便站着使劲用手洗衣服，效果有限。
手洗衣服时注意这4点，就可起到画龙点睛的作用哦。
1⃣双脚与肩同宽站立，想象屁股下有个高凳，微微往下坐；
2⃣搓衣服时，不止用手臂，腰部发力带动全身做动作；
3⃣整个过程要专注，心沉如水，手、眼、心神和谐统一；
4⃣别用力过度，像报仇一样把衣服都洗坏了。
做到这4点，洗衣服就如同练功，这也是得明健身一直提倡的“生活即健身”的理念。
健身与生活高度贴合，深度融合，不仅节约时间，还能在日积月累中起到1 1＞2的喜人效果。
坚持洗衣功法，可以疏肝解郁，打开心结，强壮心肺功能，使上焦和中焦保持通畅。
想想老一辈，那个年代没有洗衣机，没有扫地机，没有电饭煲，凡事亲力亲为，体力劳动没少干，身体普遍都很好。
再看现在，我们普遍用脑多于动手，心神活跃，身体懒惰，亚健康的情况越来越多。
劳作，是从远古时期，就刻在人类基因中的本能。
现代科技让我们过的更轻松，可许多本能也随之退化，渐渐导致身心的失衡。
从手洗衣服开始，让我们适当恢复劳作，在适度的劳作中锻炼身体与心神，恢复本能，回归生活本身！
