柠檬水祛痘效果最好的什么时候喝,长期喝柠檬水能祛痘吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-20 07:34:39

柠檬水祛痘效果最好的什么时候喝,长期喝柠檬水能祛痘吗(1)

生活中那些饮食习惯很可能导致我们长痘痘,或是痘痘反反复复一直无法痊愈。特别是平日爱吃辛辣、烧烤、奶茶的人,这些可都是爆痘的元凶!提供一份祛痘食谱,三餐稍微进行调整,尝试半个月有机会逆袭赶走恼人的痘痘肌。

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早餐:粗粮 柠檬水

粗粮包括玉米、红薯、南瓜这类低脂食物,它们能有效地降低我们身体中的油脂。柠檬水中含有丰富维C,美白排毒good good!尽量少喝大量糖分的饮料和牛奶,长期下来容易导致痘痘问题加重。

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午餐:含维生素A食物 含锌食物

含维生素A食物和含锌食物可以控制体内油脂分泌,比如胡萝卜、鸡蛋、西兰花、番茄等这些都是维生素A食物。含锌食物选择包括牛肉、猪肉、菠菜、坚果等,不过也要注意这些食物的烹饪方式,少油少盐的煮法对祛痘效果更见效。

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晚餐:维他命C

如果晚餐吃过多油腻食物,身体会在我们睡眠期间进行分泌大量的油脂,所以部分人在晚上吃油腻晚餐或宵夜后,隔天起床发现大量爆痘就是这原因。因此,建议晚餐除了清淡一些,也不妨多吃水果补充维他命C,奇异果、橙子、番石榴、木瓜都是不错的选择。

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