藕如何吃饱腹又减肥,减肥期间莲藕怎么吃比较好

【食材明细】

莲藕去皮后重300克，胡萝卜去皮后重60克，全麦面粉60克，葱青20克，鸡蛋2个

可做8个，够3人吃的，我做多了，剩三块我中午吃的

【做法】

莲藕、胡萝卜我都去皮了，葱青洗净，再打两个鸡蛋、把全麦面粉称好。

莲藕切小块，放绞肉机里。

搅碎，没有搅拌机的用刀剁碎也可以。