驱寒茶配方大全图片,祛湿茶的标准配方表图片

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-20 15:31:40

如果说北方的冷是物理攻击,只要衣服穿得多,就可以抵抗;那南方的冷就是魔法攻击,穿再多也不顶事,冷到骨子里。

每逢冷空气来袭,气温降低,南方的一些人总是如临大敌:怕冷!这该如何是好?

其实,中医认为,怕冷是阳虚体质的典型表现。想缓解症状,首先就要补阳,那具体应该怎么补呢?

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1、畏寒怕冷,多半是阳虚体质

中医将对人体具有温煦、推动、兴奋作用的物质或功能,定性为“阳”。当人体“阳”不足成为常态时,就形成了阳虚体质。

有些人因为先天原因,如孕育时父母体弱或高龄,或早产等;或因为后天失养的原因,如常年受寒、常年喝凉茶等,形成了阳虚体质。

阳虚体质的人一般有以下症状:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌边有齿痕,面色和唇色偏淡、白,毛发易落,易出汗,大便溏薄。

2、多喝三种茶,赶走寒冷

改善畏寒怕冷,首先就要温阳散寒,建议平时多吃温阳食材,如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等,以下重点推荐三种茶:

龙眼姜枣茶

原料:龙眼肉10克,生姜5克,大枣10枚(劈开)

做法:所有材料加水以大火加热滚沸后,续煮10分钟即可关火,温热饮用。

功效:养心安神,温中散寒。

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干姜茶

原料:干姜10克,红茶3克。

做法:加水煎煮20分钟,代茶饮用。

功效:温中散寒,回阳通脉。

核桃桂圆红枣茶

材料:核桃仁5个,红枣两粒,桂圆两枚,红茶3克。

做法:将核桃仁、红枣(掰开去核)、桂圆、红茶一起放入砂锅中,加入三碗水煮成两碗,滤渣取汁。代茶温饮,每日1剂。

功效:温补脾肾、润燥通便、益气健脾。

3、多运动,也可散寒

除了饮食,运动也是温中散寒的一个重要方式。中医认为:“动则生阳”,阳虚体质者更应该多运动。

阳光充足的上午是最好的运动时机。秋冬多风、寒冷季节,则建议在室内进行。运动时注意避免大量出汗,因汗出太过伤阳。

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因此,运动项目建议选较柔和的中低强度项目,如慢跑、快步走、骑车,或太极、八段锦、五禽戏等,以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。

冬日晴好时,还可适当晒晒背,晒至全身温热为佳。

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