吃榴莲有副作用吗,吃榴莲有什么好处和副作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-21 16:33:27

又到了吃榴莲的季节,最早的榴莲产于马兰西亚,现在不管在广东、广西、海南等地的大型超市,还是水果摊都会摆着几十个金灿灿的榴莲,看着就让不少人垂涎欲滴,并且它还有着“水果之王”的称号。

吃榴莲有副作用吗,吃榴莲有什么好处和副作用(1)

榴莲所赋予的特殊气味,不同的人感受不同,有的人认为臭如猫尿,有的人认为香气馥郁。榴莲的特殊气味具有开胃、促进食欲的功效。

可是不知道大家是否听说过水果吃多了,也会生病?有人吃西瓜拉肚子、有人吃榴莲脸上长痘、有人吃荔枝吃多了直接晕倒!水果虽然富含多种维生素和身体必需的营养素,可并不是每种水果都适合你吃,尤其是不要一次吃过量。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:榴莲一口气吃太多,当心身体几种毛病。

吃榴莲有副作用吗,吃榴莲有什么好处和副作用(2)

1、榴莲一口气吃太多,当心:脸上长痘

榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉。还有的时候,会引起流鼻血的情况发生,吃榴莲避免上火的办法除了少吃外,还有一个办法是可以配着山竹吃。在泰国榴莲被称为“水果之王”,而山竹则被称为“水果皇后”,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

吃榴莲有副作用吗,吃榴莲有什么好处和副作用(3)

2、榴莲一口气吃太多,当心:长胖

榴莲之所以被称为“水果之王”,正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富,当然,能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量,比大米饭还多一些,所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。毕竟,吃几块榴莲就等于吃了一大碗白米饭啊!

吃榴莲有副作用吗,吃榴莲有什么好处和副作用(4)

3、榴莲一口气吃太多,当心:血糖快速升高

中医上认为,榴莲是属于热性的水果,再加上榴莲的糖分含量非常的高,即使是其中的糖分是果糖。糖尿病的人群食用比较多的话,也会影响机体的血糖水平,加重自身的病情。

如果是已经有糖尿病的朋友,真的建议你一口榴莲都不要吃。如果你血糖指标正常,也不建议一次性吃太多,避免对身体代谢增加负担。

各位朋友,你平时喜欢食用榴莲这种水果吗?每回都会食用多少呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.