三伏天是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历七月中旬到八月中旬，也就是小暑和处暑之间，是一年中气温最高也最闷热的日子。
三伏天为什么这么热呢？主要有以下几方面的原因。
首先由于地球是斜着身子绕太阳公转的，七八月份太阳直射点还在北半球，北半球获得的太阳辐射多，天气就比较炎热。
其次，七八月份副热带高气压带加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地表吸热增多，散热减少，一天比一天热，入伏后热量达到顶峰。
另外，在副高的西北边缘，一些偏南方向的气流，把海洋上的暖湿空气吹到我国大陆，为降雨提供水汽，地表湿度增大后散发的热量会减少，地表热量进一步累积提高。
当然也有例外，如果三伏天遇到冷空气活动带来的降水，天气也会凉爽一点，但这种情况相对较少。
每年夏天一入伏，高温高湿的“桑拿天”将频繁出现，很多人以为“伏天一心要防暑”，但专家指出，此时防寒比防暑更重要，尤其是小孩子，如果过量食用冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎、反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题，所以三伏天的保健是极为重要的。
