不知道大家是否和我一样，晚上睡不好，起床后身体沉坠无力，上班也完全打不起精神，还经常爆痘、水肿。前段时间询问了一位老中医，他说我这是脾胃虚弱，湿气太重啊！都说不会祛湿的女人老的快，但吃了很多红豆薏米粉，却不怎么见效果，这是为什么呢？
体湿和季节没有直接关系
很多人都只知道在夏季需要祛湿，却不知道其实冬季也是需要祛湿。为什么夏季祛湿的人比较多呢？
这是因为夏季是体内湿气最盛的季节。此时内湿与外湿相加，湿热偷偷在体内堆积，身体不仅在夏季表现出各种不适，甚至在秋冬季爆发出更多的疾病。所以导致了很多人只在夏季祛湿，而把冬季给遗忘了。其实如果体内有湿，冬季也是要祛湿的！
湿的存在有三个因素
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2、虽然没多吃，但本身运化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3、环境等因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
所以由此看来，季节只是体内湿气重的原因之一，并非冬季就可以万事大吉了！
祛湿，健脾胃是关键
中医认为，除了改变自身所处的外湿环境，提高自身脾胃的运化能力才是我们祛湿的根本！所谓“脾胃虚，百病生”，因为脾胃虚，湿邪才容易入侵，所以杜绝湿气生成之源才是最为关键！
自测一下是否脾胃虚弱：
1、看舌头：舌头肿大有齿痕，并且舌苔厚重；
2、看肠胃：食欲不振，夏季总是肚子痛，大便黏腻；
3、看身体状态：总是犯困，身体沉重，容易水肿。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
而薏米、红豆这些食物就是健脾胃、消水肿的好食物，所以一般祛湿茶里面都含有这两种成分，也有很多人选择用这两种食材熬粥喝。
自测一下，你的湿气可以得多少分了呢？需不需要祛湿呢？
1、早起恶心、干呕，嗓子不利；
2、食欲不振，胃胀，消化不好；
3、面色晦暗，发黄，冒痘；
4、大便不成形，溏稀或者便秘；
5、头发油腻，脱发，起湿疹；
6、虚胖，减肥后容易反弹；
7、起床头晕沉，腰酸关节疼痛（比较像感冒症状）；
8、妇女白带过多、有异味，男性阴囊潮湿；
9、黑眼圈，眼袋下垂；
10、爱出虚汗，怕冷怕热；
11、口干、口苦、口臭。
湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合以上1-2条症状，就要赶紧祛湿了；如果符合很多条，那就祛湿刻不容缓了。
