巧克力和紫菜一起吃吗,巧克力 紫菜属于碱性食物吗

辛辣生冷的食物容易刺激肠胃，导致“闹肚子”，在备考期间不论孩子多喜欢吃辛辣或者生冷的食物，尽量都要避免孩子摄入，尤其是雪糕、冷饮等，要保持良好的饮食习惯。

而且夏季高温的环境很适合细菌快速生长繁殖，食物也很容易变质，吃东西的时候尽量加热后再食用，避免肚子不舒服。

在高考最后的冲刺阶段，很多考生为了避免打瞌睡或者为了晚上挑灯夜战，会喝大量的浓茶或者咖啡提神，但是要注意的是下午4点后就不要再喝了，本来考生就睡眠不足、压力大，而且还可能会用脑过度，如果再大量的饮用浓茶或者咖啡就容易扰乱孩子的生物钟，从而影响睡眠质量，这样第二天也会没有好的精神状态，学习效率也会降低不少。

在备考期间，孩子多是早起晚睡，一直处于学习的状态，大脑可能就比较疲惫，孩子的辛苦家长都看在眼里，而人们认为坚果类的食物有补脑的作用，在孩子备考期间就会给孩子准备大量的坚果，让孩子补脑。

坚果类确实含有大量有益智效果的DHA，但像核桃、花生等坚果还是植物油的原料，油脂含量都特别高，而且坚果类的食材还越吃越香、越上瘾，在吃的时候不知不觉就会吃多，很容易上火、出现精神不振的情况，因此高考备考期间，还是正常饮食，别为孩子补的太过“用力”，适得其反，最好可以选择其他富含DHA的食物。

多吃这3种食物

不同种类的蔬菜和水果所含的营养元素，也会有所不同，适当的多吃各种新鲜蔬菜和水果，能为身体补充各种营养元素，搭配主食和肉类一起吃，做到营养全面且均衡，加上现在已经入夏了，蔬菜和水果也能为身体补充水分，让身体保持健康的状态，这样才更有精力来学习。