紫苏油的正确食用方法,紫苏油有什么作用和功效禁忌

越来越多的人开始注重食用油的多样性，知道每个油补充的营养是不一样的，特别是紫苏籽油的横空出世更是让大家了解到一条补充欧米伽3的新途径。

但是紫苏籽油怎么吃？是不是只能凉拌菜？很多人都不清楚，今天小编详细列举紫苏籽油的吃法，记得收藏起来！

众所周知，紫苏籽油其实属于保健养生油，因为富含70%的欧米伽3，93%以上的不饱和脂肪酸，所以特别适合婴幼儿、老年人、亚健康人群，而最直接有效的方式就是直接喝，有些人说，哎呦这油咋喝啊？方法很简单，10ml倒入量杯/汤匙，放到嘴里，含住，不咽下去，然后一口温水送服，就像喝止咳糖浆差不多。这样嘴里也不会有油腻腻的感觉。

口服紫苏籽油

200g无糖酸奶 10ml紫苏籽油，这是风靡世界的巴德维吃法，特别适合想要纤腰瘦身的小仙女们，这个方法，口感丝滑，营养丰富，一定要尝试一下哦~

紫苏籽油拌酸奶

通常大家在和馅儿的时候可以加入一些紫苏籽油，比如、包子、饺子、锅贴、烧麦、馄饨等等。紫苏籽油具体提鲜的效果，更能激发菜的鲜味儿，同时放在馅儿料里并不会破坏紫苏的营养，美味又健康。