2022年已经过去一大半，疫情的余波依然在全国四处肆虐。没能成为天选打工人的小伙伴们，除了没法上班外，也没办法走进健身房。
对于喜欢健身或正在增肌减脂关键期的朋友来说，没办法健身真的是一件特别难受的事情。
疫情当下，健康的体魄显得更为重要，支持防疫居家的小伙伴，虽不能外出但训练也不能停。
下面给大家分享63个无需器械也能练完全身的训练动作，希望大家疫情之后，依然是曾经那个行走的衣架子。
减脂训练动作合集
SHOULDER TRAINING
训练须知：经常交替使用有氧方式能够让减脂效果更明显。
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# 波比跳#
# 登山式波比跳#
