最近“全国咽炎”冲上热搜
饮食上要注意清淡易消化为主
饮食调理缓解
今天分享一道沙参玉竹莲子百合煲瘦肉
沙参、玉竹、麦冬养阴润肺、益胃生津、润燥止咳
莲子、百合清心安神、润燥清热
搭配瘦肉一起煲汤，滋补外气
食材：瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣
调料：盐
瘦肉冷水下锅焯水后洗净备用
莲子、百合洗净提前浸泡30分钟
沙参、玉竹、麦冬、蜜枣洗净备用
将焯水后的瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣
一起放入汤锅中
加适量清水大火煮开
盖上盖子调小火慢煮40分钟
加少许盐调味就完成了
汤色微黄清香
清甜可口、润燥清热、益气养阴
很滋阴补益的一道靓汤
大家不妨试试哦...
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