晚上喝热牛奶，真的可以助眠吗？
不可以。
牛奶中的「色氨酸」的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效量的。
而部分人之所以觉得喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是因为热牛奶起到了安慰剂的效果。
假的！
刚从牛身上挤出来的生牛奶，本就含有大量的细菌，即便是加热煮沸，也无法保证*灭全部细菌，并且因为这类生牛奶不符合食用标准，所以国内外的法规都不允许售卖。
总而言之，不论是什么样的奶，都要掌握正确的加热方法，才能喝到营养又健康的热牛奶。
你今天热对奶了吗？你还有哪些关于热牛奶的疑问？
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