读《情绪钝感力》时，想起一个朋友，她做什么事都容易纠结，就算事情已经过去很久，也还会再去反复想这件事，总是认为自己比较倒霉。
我想书中“情绪敏感”应该就是这种行为，但仔细想想，每个人或多或少都会容易敏感。
这本书首先分析了容易敏感的原因，接下来讲了应对情绪敏感的4种办法，也就是情绪四则运算：做加法、减法、乘法和除法。最后还提供了一套很实用的情绪瑜伽操。整本书思路分明，使人获益颇多。
作者认为，敏感的人容易把玩笑话当真，并误认为自己对这些事件的判断和感受都是真实的。当敏感的人以受害者的心理看待一件事情的时候，他就会受挫。
事情过后，敏感者还会反复回味刚刚遭遇的事，不断增强自己的受害者意识，但这其实是他们在渴望别人关心自己、表扬自己。所以敏感的人容易具有攻击性，或者心怀敌意，尽管有时候这是一种伪装。
焦虑和不安也会导致敏感，思考问题会有些极端或者偏执，严重可能会导致抑郁。比如在教育孩子的时候，如果父母自己期望过高，像打了鸡血一样，但又不能控制情绪，容易暴跳如雷，那孩子就会感到很大压力，而这种童年时期的心理压力，就会导致孩子经常夸大痛苦。
容易纠结、拧巴的人一直都活在自我贬低中，对于别人随口说的话，会很在意，内心缺少一层防护膜，无法抵御外界信息的干扰。他们每天都在情绪内耗，但又不想坦诚面对自己内心的纠葛。
有些敏感的人会通过在别人背后说三道四来解决自己内心的烦恼，会恶意揣测他人。
敏感者有两类，一种是自以为是的人喜欢受人关注，喜欢被人赞赏，总是以自我为中心；还有一种是自我消亡性的人，自卑容易害怕。“社恐”也是部分敏感人的表现，
其实并没有人在你背后指指点点，也没有人总在背后想要害你。因为放大外界带来的刺激，就会过于敏感。
