四、消“除”负面信息。
给自己一个中肯的评价，别低估自己，也别高估自己。不苛求别人，也不苛求自己。多多留意身边其他美好的事，要知足常乐。自己建立一个心灵避风港。卸下伪装，做真实的自己。不要在乎面子的风光，内心充实才是最重要的。如果想被认可，就要付出实实在在的努力。
要学会沟通，学会与人交心。接纳别人也要接受别人比自己优秀。要有选择的接受别人中肯的意见，可以只在乎对自己重要的那几个人。自己挖掘内在驱动力，不是靠外界的力量来前进。当你向外发散正能量时，你就是小太阳。
最后，给敏感的父母一点温馨提示：
为人父母要特别注意情绪稳定，不要让孩子经常生活在责骂声中。尽量给孩子留下好的情感记忆，不要让孩子耗尽心力去摆脱坏情感的影响。给孩子宽容和宽松的环境，孩子会更有安全感，幸福感和满足感。做成熟的父母，不要对孩子太苛刻。要担负起家长的责任，给孩子积极的关怀。如果自己被内心纠葛耗尽了精力，怎么能感受到养育子女的天伦之乐！让孩子敢于挑战权威，不要强迫孩子相信父母是全职全能，告诉他：谁都不能操控你。
当你的情绪脱敏时，你就拥有了情绪钝感力，你也能真正做到睡一觉，醒来又是新的一天了。
