春季，如果您容易产生花粉过敏，那外出的时候也得注意预防。
1、外出游玩前，提前咨询医生备好防过敏的药品；
2、在花粉季节出门，要戴密度较高的口罩；在身体裸露的地方，可以披一些薄衣物，进行遮挡。
3、花粉季节宜在早晚出门，通常中午前后是花粉浓度最高的时间；
4、用框架眼镜代替隐形眼镜，或外出时戴上太阳镜，可以减少眼睛受影响的几率；
5、在空气中花粉浓度较高时出门，回家后应换上干净的衣服。
平时，有针对性地选择一些食物，也能够预防花粉过敏。
以下这七种食物要多吃：
1、普洱茶和红茶：富含微量元素锰，对皮肤能够起到保护作用；
2、坚果、豆制品：富含维生素A和维生素E，能促进皮肤新陈代谢；
3、新鲜蔬果：富含维生素C，有利于防止花粉过敏；
4、莲藕：所含的黏蛋白能保护、强化鼻腔和支气管的黏膜功能，食物纤维能保持肠道功能正常、提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。
5、粗粮：主食粗细搭配，增加B族维生素的摄入，缓解过敏症状；
