怎样让皮肤变白小学生,怎样让皮肤快速变白初中生

① 每天早上起床先喝一杯水 一天补充足量的水 最好3000-3500cc 白天多喝 晚上少喝

②出门一定擦防晒 防晒 就算擦了隔离也要涂防晒 不管阴雨天 打伞打伞 ！ 好好卸妆

③不要熬夜 不要熬夜 尽量烧菜油炸东西 坚持皮肤清洁

④定期补充维生素 水果 蔬菜

多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物 但是夏天少吃感光类的食物 容易发黄。