- 注意隐形含盐食品
“隐形含盐大户”调味料，如酱油、甜面酱、腐乳、味精、鸡精、豆豉等。
如每摄入6毫升酱油约等于摄入1克盐。
- 及时排出体内多余的盐分
保持足够的饮水和增加运动可以提高体内的钠排出。
日常饮食多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量丰富且钠含量低的食物。
竹盐、海盐、强化盐有啥区别？
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