老是犯困还没精神这是怎么回事,老是犯困没精神想睡觉是怎么回事

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 10:46:42

身体困倦,打不起精神,在白天的学习,工作中几乎每时每刻都想睡觉,究竟是什么支配了大脑,对人体发出困倦的信号?

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一、季节因素

俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。顾名思义一年四季都想会想睡,季节对睡觉的影响力有多大?

春天犯困:在二十四节气中,春天始于立春,终于立夏。从冬天到春天,季节的变更带来了环境温度的变化,春季气温会随着时间的推延持续上升,人体内血液循环加快,从而新陈代谢速度加快,耗氧量增加,使脑部供血供氧不足,最后导致困倦。

夏天犯困:夏天天气炎热,在高温下人体会以出汗的方式使体温降低,虽然出汗有利于人体的新陈代谢,但大量排汗会使人体内的元素流失,如钠元素,钾元素等。元素的流失会使人的精力和体力下降,陷入困倦的状态。

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秋天犯困:度过了炎热的夏天,进入气候宜人,干燥凉爽的秋天,人体也会随着季节的变化做出相应的生理反应,如:调节心血管系统,调节消化系统等,在这段人体调节的时间,就是秋乏现象经常出现的时间。

冬天犯困:寒冷的冬天昼短夜长,人类松果体(大脑腺体)能分泌一种吲哚类激素——褪黑素,在黑夜中,褪黑素的分泌量会增加,褪黑素有镇静催眠的作用,所以在冬日的夜晚,人会在褪黑素的影响下更为困倦。

二、病理原因

1、身体虚弱

中医学上,气血不足会出现头晕疲惫,畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外,脾虚湿困,肾精亏损也会引起嗜睡的症状。

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2、贫血

按照WHO制订的诊断标准:成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血(Hb指血红蛋白)。贫血的症状有头昏耳鸣,记忆减退,失眠多梦等,原因是贫血使神经系统缺氧,导致人体神经组织损害,从而出现困倦乏力的症状。

3、大脑缺氧

日常中工作环境空气不流通,工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧,大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外,还会出现一系列的神经症状:如记忆力下降,行为异常,反应迟钝等。

4、失眠

成人的总睡眠时间少于6小时,或入睡时间超过30分钟,都是失眠的表现,夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠,白天也会伴随出现精力不足,疲惫乏力,工作能力下降等症状。

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