适当锻炼也有助于骨骼健康。因为在锻炼身体的时候，全身的血液循环速度加快，呼吸频率也会加快，使机体的新陈代谢速度有所增加。因此，骨骼可以获得更多的营养，骨骼肌在锻炼的过程中也会变得越来越强壮，更好地支撑和保护骨骼。
值得一提的是，久站、久坐、过度锻炼身体，都有可能对骨骼造成伤害。因为骨骼超负荷活动，骨关节受到过度摩擦、刺激，就容易引发骨关节发炎。在运动的时候，若是不慎摔伤、扭伤，都会对骨骼造成伤害。因此，锻炼身体的时候，注意量力而行，不要让身体过度劳累。
除此以外，充足的睡眠也可以保养骨骼。因为人在睡觉的时候，身体的各大组织就会得到休息，在这个过程中，受损的骨细胞就能得到修复。而且优质的睡眠质量还可以维持身体的内分泌稳定，避免骨钙大量流失。
只有204块骨头的中国人并不是根骨异于常人。缺少2块骨头，反而可能是人体已经发生了进化，使用处不大的骨块发生融合或者消失。只要骨骼功能保持正常，就不用担心。只要平时加强骨骼的保养，就能维持骨骼的健康。
亲爱的朋友们，你们知道自己有多少块骨头吗？你们的骨骼还健康吗？如果您对我说的还有疑问或者其他的看法，欢迎在下方留言，我们可以一起讨论。
参考文献
【1】.《人体骨骼知多少》.统计科学与实践.2012-02-25
【2】.《我是支撑人体的骨骼》.柳璇.雪豆月读.2021-11-01
