人的基本情绪六种,人的十二种情绪

有许多不同类型的情绪会影响我们的生活和与他人的互动方式。有时，我们似乎被这些情绪所支配。我们做出的选择、我们采取的行动以及我们的看法都受到我们在任何特定时刻所经历的情绪的影响。

心理学家还试图确定人们所经历的不同类型的情绪。出现了一些不同的理论来分类和解释人们感受到的情绪。

在 1970 年代，心理学家保罗·埃克曼确定了他认为在所有人类文化中普遍存在的六种基本情绪。他确定的情绪是快乐、悲伤、厌恶、恐惧、惊讶和愤怒。后来他扩大了他的基本情绪清单，包括骄傲、羞耻、尴尬和兴奋等。

心理学家罗伯特·普拉奇克 (Robert Plutchik) 提出了一个类似于色轮的“情绪轮”。情绪可以结合形成不同的感觉，就像颜色可以混合来创造其他色调一样。

根据这个理论，更基本的情绪就像积木一样。更复杂的，有时是混合的情绪，是这些更基本的情绪的混合。例如，可以将喜悦和信任等基本情感结合起来创造爱。

然而，研究人员发现人们并不是完全不同，而是沿着梯度体验这些情绪。让我们仔细看看一些基本的情绪类型，并探索它们对人类行为的影响。

在所有不同类型的情绪中，幸福往往是人们争取最多的一种。幸福通常被定义为一种愉快的情绪状态，其特征是满足、喜悦、满足、满足和幸福感。

自 1960 年代以来，许多学科对幸福的研究显着增加，其中包括被称为积极心理学的心理学分支。这种情绪有时通过以下方式表达：

• 面部表情：如微笑
• 肢体语言：例如放松的姿势
• 语气：乐观、愉快的说话方式

虽然幸福被认为是人类的基本情感之一，但我们认为会创造幸福的事物往往受到文化的严重影响。例如，流行文化的影响倾向于强调获得某些东西，例如买房或拥有高薪工作会带来幸福。

真正有助于幸福的现实往往更加复杂和高度个性化。长期以来，人们一直认为幸福和健康是相关联的，研究支持幸福可以在身心健康中发挥作用的观点。例如， 压力、焦虑、抑郁和孤独与免疫力下降、炎症增加和预期寿命缩短等因素有关。

悲伤是另一种情绪，通常被定义为一种短暂的情绪状态，其特征是失望、悲伤、绝望、冷漠和情绪低落。

像其他情绪一样，悲伤是所有人都会不时经历的。在某些情况下，人们可能会经历长时间的、严重的悲伤，进而演变成抑郁。悲伤可以通过多种方式表达，包括：

• 哭泣
• 情绪低落
• 昏睡
• 寂静
• 从他人处退出

悲伤的类型和严重程度可能因根本原因而异，人们应对这种感觉的方式也各不相同。

恐惧是一种强大的情绪，它也可以在生存中发挥重要作用。当您面临某种危险并经历恐惧时，您会经历所谓的战斗或逃跑反应。

你的肌肉变得紧张，你的心率和呼吸增加，你的头脑变得更加警觉，让你的身体要么逃离危险，要么站起来战斗。

此响应有助于确保您准备好有效应对环境中的威胁。这种情绪的表达可以包括：

• 面部表情：如睁大眼睛和拉下巴
• 肢体语言：试图隐藏或逃避威胁
• 生理反应：如呼吸急促、心跳加快

当然，并不是每个人都以同样的方式体验恐惧。有些人可能对恐惧更敏感，某些情况或物体可能更容易触发这种情绪。

恐惧是对直接威胁的情绪反应。我们也可以对预期的威胁甚至我们对潜在危险的想法产生类似的反应，这就是我们通常认为的焦虑。例如，社交焦虑涉及对社交场合的预期恐惧。

另一方面，有些人实际上会寻找令人恐惧的情况。极限运动和其他刺激可能会引起恐惧，但有些人似乎很喜欢这种感觉，甚至喜欢这种感觉。这就是暴露疗法背后的想法，在这种疗法中，人们以可控且安全的方式逐渐暴露于使他们感到害怕的事物。最终，恐惧感开始减少。

厌恶是埃克曼所描述的六种原始情绪中的另一种。厌恶可以通过多种方式表现出来，包括：

• 肢体语言：远离厌恶的对象
• 身体反应：如呕吐或干呕
• 面部表情：例如皱鼻子和卷曲上唇

这种厌恶感可能源于多种因素，包括令人不快的味觉、视觉或嗅觉。研究人员认为，这种情绪是对可能有害或致命的食物的反应而进化的。例如，当人们闻到或尝到变质的食物时，厌恶是一种典型的反应。

卫生条件差、感染、血液、腐烂和死亡也会引发厌恶反应。这可能是身体避免携带可传播疾病的东西的方式。

愤怒可以是一种特别强大的情绪，其特征是敌意、激动、沮丧和对他人的敌对情绪。与恐惧一样，愤怒也会影响您身体的战斗或逃跑反应。

当威胁产生愤怒情绪时，您可能倾向于避开危险并保护自己。愤怒通常通过以下方式表现出来：

• 面部表情：如皱眉或怒目而视
• 肢体语言：例如采取强硬立场或转身离开
• 语气：如说话粗鲁或大喊大叫
• 生理反应：如出汗或变红
• 攻击性行为：例如击打、踢腿或投掷物体

虽然愤怒通常被认为是一种消极情绪，但有时它也可能是一件好事。它可以在帮助澄清您在关系中的需求方面具有建设性，它还可以激励您采取行动并为困扰您的事情找到解决方案。

然而，当愤怒过度或以不健康、危险或对他人有害的方式表达时，它就会成为一个问题。不受控制的愤怒会迅速转变为攻击、虐待或暴力。

这种情绪会造成精神和身体上的双重后果。不受控制的愤怒会使您难以做出理性的决定，甚至会影响您的身体健康。

惊喜是埃克曼最初描述的人类情感的六种基本类型中的另一种。惊喜通常很短暂，其特点是在发生意外事件后会出现生理上的惊吓反应。

这种情绪可以是积极的、消极的或中性的。例如，一个令人不快的意外可能是有人从树后跳出来，当你晚上走向你的车时吓到你。

一个惊喜的例子是回家后发现你最亲密的朋友聚在一起庆祝你的生日。惊喜通常具有以下特点：

• 面部表情：如扬眉、睁大眼睛、张开嘴
• 身体反应：例如向后跳
• 语言反应：如大喊大叫、尖叫或喘气

惊喜是另一种可以触发战斗或逃跑反应的情绪。当受到惊吓时，人们可能会体验到肾上腺素的爆发，这有助于身体做好战斗或逃跑的准备。

情绪在我们的生活方式中起着至关重要的作用，从影响我们在日常生活中与他人交往的方式到影响我们所做的决定。通过了解一些不同类型的情绪，您可以更深入地了解这些情绪的表达方式以及它们对您行为的影响。

然而，重要的是要记住，没有情绪是一座孤岛。相反，你体验到的许多情绪都是微妙而复杂的，它们共同创造了你情感生活的丰富多样的结构。