3、“改变活化能”禁锢思维——我必须完美才能一直前进
活化能是一个化学概念，用来定义化学反应开始发生时所需要的能量。
《人的全景》一书中指出，人所有的行动与改变都需要耗费能量，只有当可调用的能量大于改变活化能时，人才有可能做出行动，发生改变。而活化能的存在使人们的每一次改变都不容易。
完美的女性看起来拥有一切，但也会非常孤立，很难与他人建立起真正的、深刻的联结，与外部的世界存在隔阂，她不知道其实人生有很多条路，有多种选择，不是只有向前走，也可以拐个弯儿，说不定看到的风景更好。
但是改变会让我们心生恐惧，因为这意味着我们需要走出舒适区，重新再来，万一不再完美了怎么办？
即使我们不主动选择改变，外界的变化迟早会来影响我们。
追求完美也许会让我们一直呆在安全区，让我们在一些瞬间感觉良好，但是能帮助我们随机应变和度过艰难的仍然是勇敢。
所以，我们不能禁锢在“完美”的思维里，女性的成长路上需要不断调用勇敢的力量，才能帮助我们走得更远。
《勇敢而非完美》这本书中说的好，勇敢是一种能力，能够让我们自省，也能够让我们乐人之所乐。勇敢不能保证一切都会让我们称心如意，但它能让我们在面对生活中的挫折与困苦时依然屹立不倒，继续前行。
所以，我们不必追求完美，就勇敢地做真实的自己，竭尽全力地去改变。
1、明确态度，忠于自我
出道19年的张韶涵在《非常静距离》的一期访谈中说到，当年的她拼了命地去把每件事做到极致，现在想来，“完美这两个字为什么要被歌颂呢？它根本就不存在啊”。
她认为，为了让别人开心而自我牺牲，这根本是不对的。
的确，我们应该学会说“不”，学会提出自己的要求，学会坚持不退缩，这就是走向勇敢的一条路。
（1）质疑你的假设，减少无端猜测
朋友小轩在单位一直维持着好人缘，而这都是她用主动加班、替别人取餐等事情换来的。因为她怕万一同事不喜欢她，她在单位干不下去了怎么办？
其实，这不过是她自己的假设罢了，假想没人喜欢她，孤立她，最后她在单位干不下去就丢了工作。这种假象让小轩害怕，而实际上却非常荒谬。
小轩应该转变思想，就算丢了工作又怎样呢，大不了再找一份，但是每天做同事们的便利贴就能保住工作吗，工作还是要看个人的能力。
所以她应该勇敢地对一些与工作无关的事情说“不”，减少没有意义的假想，而在业务能力上增强自己的核心竞争力。
（2）敢于提出自己的合理要求
在女性被要求的教养中，会取悦别人很重要，有礼貌地说出赞美、鼓励的话语才是完美的女生，但是我们应该做的是敢于提出自己的要求。
比如，小轩可以让同事对她的文件提出一些建议，让同事帮助她搞定会议室的视频通话系统，让同事帮她制作PPT的一部分等等。在语言上可以这样：
- 用“我”开始要求，如“我将很感谢，如果你能看一下这份报告”，这样会让她掌握主动权。
- 如果她容易紧张，那就提前练习想说的话。
- 不要因为提出要求而道歉。提要求时不要张嘴就说：“不好意思，你介意……吗？”
2、直面恐惧，绝不放弃
“恐惧”是“勇敢”的天敌，而直面恐惧的时刻，就已经开始削弱恐惧的力量了。
（1）主动征求批评意见
对于追求完美的人来说，最不喜欢听到的声音就是批评，她们会把批评看成对自己的否定，是“完美”的缺口。
与其逃避批评，不如直面迎上，主动地、诚心地去寻求真实的反馈，这就是所谓的“暴露疗法”。
小轩第一次汇报方案结束后，她专门去找了部门里最严厉的前辈，想听取他的反馈。这位前辈指出了很多错误，小轩听了恨不得找个地洞钻进去，但是按照他的指导完善后的方案得到了领导极大的赞赏。
小轩从“主动征求批评意见”这件事上尝到了甜头，她再也不会默默地低头瞎做了，而是抬起头来迎接各种挑战。
（2）不放弃不拖延
当你脑海中产生一个绝妙的想法，而你却不确定它是否正确的时候，通常你会怎么做？拖，也许会一直拖到这个想法消失呢。
因为你不敢尝试和冒险，你希望自己更安全，希望万事俱备的时候你再出马，可是天上怎么会掉馅饼呢？
小轩从小就喜欢绘画，画了二十几年已经非常专业了。有朋友邀请她一起合作开一家美术培训学校，她只要在业余时间过去教课就行。
起初小轩觉得虽然自己很想做这件事，但是她没有教师证，没有教课经验，工作这边也很忙，业余再做这个可能不现实。
但是，她很快想到朋友的一句话“先完成再完美，不要给自己设限”，现在小轩的副业收入已经比正职都高了呢。
所以，我们无须等到自己“准备好”才开始，工作中没有完美的开始，就像没有完美的你我一样。
3、“勇敢肌肉”，养成习惯
没人生来就勇敢，我们可以在后天的练习中不断养成勇敢的习惯。练习的方法参考如下：
（1）换位思考
小轩只是领导的助理，平时不过是帮助领导整理发言稿，而这次开会领导来不了，让小轩组织团队开会发言，她敢不敢接受这个挑战呢？
这时候小轩可以想象是她的好友得到这样一个机会，向她征求意见，她会怎么说呢？她一定是鼓励朋友勇敢去尝试的，那么同样的，她也应该对自己说“你可以”。
（2）每天锻炼“勇敢肌肉”
勇敢既然可以被锻炼，那么它就会形成记忆，当我们每天去刻意重复这种记忆时，就能够形成习惯。
我们可以利用表格的形式，就像每天锻炼真正的肌肉一样记录下来，比如像上面说的小轩工作上的勇敢突破。而且每天要刻意主动去争取，才能形成长久持续的“勇敢肌肉”。
（3）保持精力充沛
很多职业女性都容易筋疲力尽，想要把所有事情都做得完美无缺，但是身心的疲惫和沉重的压力可能瞬间就*死勇敢了，所以我们在培养勇敢心态的时候要把健康放在第一位。
- 健康至上。定期做普通体检和专科检查，拥有健康的身体是追求勇敢的基础。
- 接受“私人专属时间”。也许对女性来说，抛开工作和家庭一小段时间，这有点自私，但是应当勇于尝试。
- 保证睡眠。休息好不一定能让我们变得勇敢，但是休息不好一定会影响我们的表现。
