然而，随着对蓝光的认识进一步加深，人们发现蓝光在维持人体健康比如调节生物体内激素分泌等方面还发挥着重要作用。同时蓝光还可以避免降低夜视力，对青少年和未成年人的屈光发育也有益处。
平常应如何保护眼睛？
现今，屏幕终端比比皆是，为了保护我们的眼睛，综合美国眼科协会的推荐，我们建议可以使用以下方法：
01
与电脑屏幕保持合理的，距离0.6米左右（约一手臂的长度），视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。
02
可以使用屏幕过滤器减少眩光。
03
使用“20-20-20”规则定期休息：减少使用电脑或手机，注意中间休息，每20分钟左右起来活动或者远眺窗外的风景。
04
减少空调使用，注意空气加湿，减轻眼睛干燥的症状。
05
调整室内照明及屏幕对比度以减轻眼睛疲劳。
06
戴隐形眼镜人群，可以戴上框架眼镜让眼睛休息一下。
07
注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。
08
多眨眼。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率，完整的泪膜，而泪膜能减少干涩、疼痛和视物模糊的症状。
如果眼睛有其他任何不适，建议去眼科就诊。协会还建议每个人在40岁之前进行眼科系统检查，从眼科医生那里定期进行全面的眼科检查，对于早期诊断任何潜在的眼病至关重要。
儿童应如何使用电子设备？
手机之流的电子产品越来越成为哄孩利器，那么对于儿童，屏幕使用有什么限制呢？
有研究认为每天屏幕使用量与孩子发育，肥胖，睡眠质量差和眼睛发育有关。在亚洲，高达90％的青少年和成年人近视。
世界卫生组织最近发布了新指南，建议1岁以前的儿童零屏幕时间，此后几年儿童的屏幕时间尽量有限。美国儿科学会建议不要在18至24个月的儿童中使用数字媒体（视频聊天除外）。
综上所述
没有任何科学证据表明
数字设备发出的蓝光
会对眼睛造成伤害
所以
建议大家
保护护眼
应从日常小事做起
