为何鸽子最有营养,三年以上的鸽子营养高吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-07 09:34:53

“一鸽胜九鸡”这句话常常被人提起,按照字面的意思是一只鸽子的肉质可以媲美九只鸡的肉质,可见鸽子的营养价值非常高。那到底优在什么地方呢?

为何鸽子最有营养,三年以上的鸽子营养高吗(1)

1、低脂肪、低热量:相对于其他肉类,鸽子的脂肪含量较低,而且每100克鸽肉中的热量只有157千卡,是猪肉和牛肉的一半左右。

2、瘦肉质地细腻:鸽子的肌肉纤维较细,肉质细腻而富有弹性。

3、容易吸收:鸽肉中含有较多的蛋白质,容易被人体吸收利用,促进营养物质的吸收。

4、具有药用价值:传统中医认为,鸽肉具有滋阴、益肝肾、消炎等功效,对肝炎、肾脏疾病等有一定的辅助治疗作用。

5、有助于美容:鸽肉富含胶原蛋白,能够提高皮肤弹性,减少皱纹的出现。

因此,适度摄入鸽肉不仅可以满足我们对美食的需求,还可以带给我们丰富的营养和健康的功效。

为何鸽子最有营养,三年以上的鸽子营养高吗(2)

下面为大家介绍几款特色鸽子美食的制作过程。

一、广东盐焗鸽

为何鸽子最有营养,三年以上的鸽子营养高吗(3)

广东盐焗鸽口感鲜美,香气十足,既营养又健康。现在就来介绍一下它的制作过程。

所需食材:

鸽子1只,盐4人份,八角、花椒、姜块、葱段、蒜粒适量。

制作步骤:

1、将鸽子切成块放入碗中加入料酒、生姜粒拌匀腌制15分钟。

2、热锅冷油,将葱段姜块煸香,加入八角和花椒炒香,放入蒜粒翻炒出香味。

3、炒香后加两杯加热后的水,将盐和鸽子块放入沸水中焯熟,捞出水分,剖掉小腿大腿,胸肉划十字切成块。

4、将焯熟的鸽块放入锅中,再将少量的鸡精、橄榄油混合在一起,搅拌均匀,均匀地淋在鸽肉上。

5、用鲜盐堆在锅中的鸽肉上,包裹严实,放入炭火烤至表面发黄,捏鸽子皮的时候非常松软,肉呈金黄色即可出锅。


二、茶树菇鸽子汤

为何鸽子最有营养,三年以上的鸽子营养高吗(4)

茶树菇鸽子汤是一道口感独特、营养丰富的汤品,尤其适合女性朋友食用。下面是详细的制作方法:

所需食材:

鸽子1只,茶树菇4朵,枸杞适量,熟地黄15克,党参10克,红枣5个,枸杞适量,水适量

制作步骤:

1、将鸽子处理干净,茶树菇的根部切掉,清洗干净备用。

2、熟地黄、党参、红枣洗净,备用。

3、准备一个深锅,加入适量水,把鸽子煮沸,去掉浮沫,倒出鸽子洗干净。

4、将红枣、熟地黄、党参和枸杞加入煮好的鸽子汤中,加入约2000毫升水,再炖煮一个小时左右,然后取出药材。

5、将洗净的茶树菇放入锅中,继续煮。茶树菇变得软嫩,鸽肉也变得很嫩。

6、加入盐、胡椒等调料调味品,最后放入枸杞即可。

提示:煮鸽子汤时水要充足,因为煮汤时间长需要慢慢熬制出鸽子的营养成分,同时也要耐心地清除浮沫、油脂等杂质,以确保汤品味道清香、味道浓郁。茶树菇的根部切掉,意在减少味道较鲜的部分,以便照顾口感和卫生。

在享用美味佳肴之余,我们也可以更好地欣赏鸽子的优美外形和口感。总结一下,鸽子除了美味之外,其营养价值也非常高,包括蛋白质、矿物质等多种营养成分,是一种非常健康的食品。还有在制作过程中,注意新鲜食材、少量的烹饪调料等,在保证鸽肉嫩滑不柴的同时,也让我们的饮食更加健康。

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