对女性朋友来说最在意的就是自己的皮肤状态，因为爱美是每个人的天性，不管是女人还是男人，都喜欢自己皮肤好一些，长得漂亮一些好看一些，这样才会更吸引更多的人也能够让自己更自信，但是现在的人受到的压力过大导致皮肤衰老的比较快速，脸上的斑纹越来越明显。
如果想要改善这些，当然那我们一定要在日常中做好保养，而在皮肤保养中补充维生素是非常重要的，今天就给大家推荐三种，吃了可以帮助自己抗衰老的水果每天都可以当零食吃，还不用，担心长胖一起来了解一下是什么水果吧。
第一种，苹果是大家一年四季中都可以买到的一种水果，而且它能够储存的时间非常久，其实苹果里面含有大量的纤维素以及维生素，而且它的维生素C含量非常高，比其他的水果都要高出不少，但是还有人都不喜欢吃，因为苹果太硬了，还有可能买到酸涩的。
所以我们在吃的时候要认真挑选，尽量挑选一些纹路比较深且长得比较丑的一些，苹果如果表面都是特别红特别光滑的这种反而会不好吃，那如果我们挑选一些纹路比较深，且纹路比较多的话，看起来就非常的饱满，这种就是非常甜的。适当的吃一些苹果可以美容养颜，能够起到抗衰老的作用，让我们的皮肤更好也能补充体内的水分和维C。
