分开吃饭的好处,在家吃饭比在外面吃饭的好处

【分餐制的好处您了解多少】1.便于把控食物数量、品种，做到营养均衡：家庭采用分餐制，营养膳食，合理搭配，数量品种控制，既营养均衡又不造成浪费。2.减少疾病传染的可能性：剩菜没有交叉感染风险。3.便于控制体重：避免在共餐时看见美食就完全忘记了自己的减肥誓言。分餐制规定自己所吃食物数量和品种，计算好摄入的总热量，对于减肥和营养的摄入都有很大帮助。4.避免老人和孩子营养不良：餐让食物一目了然，荤素搭配，方便营养均衡管理。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

来源： 北京12320在聆听