腹横肌锻炼方法图片,锻炼腹横肌有效的方法

四、总结

腹横肌与我们常说的腹肌、马甲线的训练方法不同，区别在于腹横肌的训练方法是保持肌肉收缩并持续一段时间。采取正确有效的腹横肌训练动作，将能帮助你的小腹恢复平坦，同时，这个肌肉还能增强骨盆底肌的功能有助于房事间的美满。