直播要求教练们保持专注、完全投入，对每天的状态都要求颇高，但这正是源源感兴趣的地方。她能即时感受到自己在业务上和心理上的成长，督促自己不断地往前走，背后还有着团队的支撑。
“Keep 的团队比较年轻和开放，所以大家都很努力，相当于有很多人在下面撑托着你。”技术人员、运营人员、设计人员，大家各司其职。
源源还格外提醒我们注意她今天脸上的妆容——橘色系的元气眼影，还稍稍提亮了卧蚕，这是她这段时间的额外收获——每次上课前 ，都有专门团队为教练们安排专业的妆发及造型，让他们没有形象上的后顾之忧。
镜头始终是残酷的。虽然直播意味着教练们可以同时和数百个人展开讨论和交流，但也意味着他们要同时接受数百双目光的审视。
源源曾遇到过不礼貌的用户直接在弹幕里批评她的身材，她选择停下来表明自己的态度，“你不要做一个观众，也不要做一个裁判，你要参与你才会瘦。”她会在直播课程里直接点明自己的“不完美”，“我都跟大家说我这是短粗腿血泪分享，就是在出厂配置条件有限的情况下，让大家觉得也有可能去改善。”
也正是这些所谓的“不完美”，让她可以是她自己，慢慢形成自己独一无二的授课模式。最终，相对于录播或者是线下的私教课，直播最吸引她的地方即在于——市场会慢慢去帮你拎出你的风格是什么。
团子
31 岁/瑜伽教练 / 4 年教学经验
“瑜伽是真的能减肥！”没聊几句，团子斩钉截铁地来了这么一句。她如今的身材，就是这句话的最佳佐证。
自 7 月底加入 Keep，正式成为一名直播教练，几个月下来，团子的裤子尺码已经小了一号，所有下装都得重买。“因为直播会需要你去做百分百的示范，这在线下的课程是不需要的，相对于以前，我对自我的练习要求就更高了。”
出生于 1989 年的团子原本是北京舞蹈学院的学生，跳了近十年的民族舞，后来因为身体原因放弃。毕业后，她进入压力颇大的传媒公司工作，为了放松自己接触到了瑜伽，又慢慢从学生变成老师，至今已经有四年多的教学经验。
在加入 Keep 之前，她算是自由职业者，在不同的健身场馆带课，有时也为一些企业定制课程。直到今年疫情突发，她的工作节奏被完全打乱，只能停下来重新思考职业方向。那时候刚好看到 Keep 的直播教练招募，她索性尝试小小地转换一下跑道。
整个面试过程持续了小半个月，团子经历了三轮严格的筛选。因为没有类似的经验，其中的线上试课环节让她压力颇大。好在通过面试之后以后，平台提供了循序渐进的培训，她也时常去找身边零基础的朋友来试自己的线上课，一点一点改进自己的课程设置。
“比如说我们上课的时候，有些动作做得太到位了，但屏幕另一端的的用户没有基础，他们的跟练就会很挫败，这时候Ta可能就会选择关掉直播。所以我现在会尽量放慢、放轻松，让他们上课的时候不要有太大压力，能坚持下来是第一位的。”
每次直播前会有三分钟的暖场时间，团子会把弹幕的问题看一遍，尽量把大家的问题都回复一遍。一开始，她对开场会有些不知所措，因为有的用户会不停地催促课程开始，但现在，她已经能够记住一些熟悉的学生名字，会通过点名的互动拉近屏幕与屏幕之间的距离。
在 Keep，直播教练们之间已经形成了一种氛围，他们会互相观察，从彼此身上去学习直播的节奏与速度。团子笑着和我们分享她观察到的细节：“女教练们聚在一起时，通常都是在聊我哪节课哪里不太好，但是男教练们出来就会讲，我这节课太棒了！”
团子对性别之间的观察还包括学生们的。以前在线下教学时，瑜伽课的教室里通常只有女生，但现在转移到线上，她发现不少用户的性别显示为男性。虽然不排除这些账号的主人仍然有部分是女孩子，但后来团子的男性朋友也跑来同她分享体会。
“他们以前不太好意思去瑜伽馆，觉得一个大老爷们儿跟一群姑娘在那儿丢面儿，这种线上的在家里就没问题。”团子解释说：“其实很多训练的男生其实是很需要这样一节拉伸课的，因为他们的身体会比较紧绷，有时候要打篮球可能手都抬不上去。”
这些反馈给了她继续播下去的信心。“Keep 这个平台很大，本身的受众非常多，所以来看直播的人也很多，如果我的课程能够让他们感觉有收获的话，对我自己的生活也会产生积极的影响。”
