但实际上，过量食用红枣可能会影响睡眠质量。李里克医生他曾经治疗过一位中年男士，这位患者每晚睡前都习惯吃大量红枣。
结果导致睡眠中断，晚上频繁醒来。通过调整饮食，减少红枣的摄入量，这位患者的睡眠质量得到了显著改善。
李里克医生进一步解释，红枣中不仅有糖分，还有一定量的纤维素。对于一些肠胃功能较弱的人来说，超量的食用红枣可能会引起加重病情。
因此，他建议张雨塔大姐今后在饮食上要更加注意，避免盲目追求某种食物带来的所谓“健康效果”。
最后，李里克医生提醒张雨塔大姐，任何食物都应该适量食用，特别是对于像红枣这样的干果，更应该控制在合理的范围内。
李里克医生想到了一个他观察到的现象：许多人在追求健康的过程中，总是过于依赖单一的食物或营养素。
比如说某种维生素、某种矿物质，或者像张雨塔大姐这样，认为红枣是万能的。他想起了见过的一个病例。
那是一个中年男性，因为长期过量食用含有高糖的食品，包括红枣，导致了血糖长期偏高，最终不幸患上了糖尿病。
