清淡减脂期比较适合这种水煮沙拉
By jessica83321
用料
- 鸡胸肉 1块
- 食盐 2g
- 黑胡椒粉 4g
- 黄瓜 1根
- 植物油 适量
- 老椰肉 几块
- 南瓜 一小块
- 蓝莓 适量
- 柠檬 适量
- 酸奶 适量
- 青豆 适量
做法步骤
1、老椰肉用清水煮熟，老椰肉非常硬，必须水煮熟了才香且软一些，如果半生的椰肉可以直接吃
2、南瓜切块后放在水里煮软
3、青豆煮熟
4、鸡胸肉切丁，用椰子油来煎熟，撒上黑胡椒和海盐调味
5、装盘，黄瓜切片，沙拉酱，我做的是水果酱沙拉酱，其实很好做，拿自己喜欢的水果和酸奶搅拌后加入蜂蜜或盐调味就可以了，一般水果沙拉酱用于偏甜一点的沙拉比较合适，今天有老椰肉，用果味沙拉酱要好吃些
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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