- 第二：神门穴。位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴位是心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
【3】外出应先做准备
长期浅睡眠的人，在陌生的环境里面更不容易睡好，特别是在出差期间，往往体现为很“挑床”。所以，出差时应先有准备。在采用以上方法的同时，不妨带上自己家里的枕头、枕套以及睡衣，给自己创造一个熟悉的睡眠环境。
特别提醒：长期浅睡眠的人，切忌不要强行让自己入睡，对健康不利。与其在床上浑浑噩噩，不如起身到小区花园散散步，再看看书，让自己放松下来，重新入睡，以逐步增加深睡眠的时长。
总之，睡得好，精力自然充沛。中医养生学认为：养生当以睡眠居先，药补不如食补，食补不如睡补，睡补是天补。睡眠好，身体才健康，方能家庭和美，事业顺达。
本文为针魂姜兴鹏团队原创，侵权必究！欢迎大家评论留言，大家一起涨知识！
转载请注明出处：注明作者信息、网站信息，告知作者本人。
本文图片来自网络，版权归原作者，如有异议，我们会及时删除。
