如何快速瘦成筷子腿十个动作,怎样瘦成筷子腿超有效的方法

动作6：画圈踢

这个动作和动作4很相似，锻炼的是另一只腿的肌肉。

以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点，另一只手叉腰即可，

右腿从前向后画圈踢腿，可以锻炼到整个腿部肌肉。

最后赛普君要提醒大家的是，在锻炼的同时，也要保持饮食清淡不油腻哦

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