2、改善身体姿势
平板支撑可以让身体保持一种正确的姿势，有助于改善驼背和圆肩等不良姿势。长期坚持平板支撑，还可以让身体变得更加挺拔，提升自身气质跟形象。
3、增强肌肉耐力
平板支撑需要身体支撑自身重量，可以有效地锻炼肌肉耐力和力量。同时，平板支撑也是一种高强度的有氧运动，可以促进血液循环，有助于心肺功能的提高。
4、提高运动效果
平板支撑可以同时训练多个肌肉群，包括腹肌、背部、臀部、大腿等。这种训练方式可以修饰身材线条，让身体更加健康有型。
5、随时随地都能练习
平板支撑是一种无需任何器械的运动，随时随地都可以进行。只需要找到一个平坦的地方，就可以开始训练。这种运动非常方便，适合忙碌的现代人。
三. 综合训练才是练出腹肌的最佳方法
如果想要练出更好的腹肌，还需要加入其他动图练腹动作，例如仰卧脚踏车、俄罗斯状态、卷腹、侧卧腿提等训练，这些动态的训练方法可以更好刺激腹部肌肉，练出腹肌线条。
综上所述，平板支撑可以锻炼核心肌群，但是不能完全代替腹肌训练，只有进行腹肌综合训练才是练出腹肌的最佳方法。如果你想要拥有更好的腹肌，不妨加入多种虐腹训练方法，才能提升练腹效果。
