立夏十大必吃蔬菜,立夏最佳食物排行榜

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 21:04:06

【黄瓜拌腐竹丁】

材料:黄瓜1根、腐竹(干)150克、香菜1棵、辣椒油1汤匙、油盐适量、大蒜2瓣、花椒1汤匙、生抽1汤匙、白糖1汤匙、米醋1汤匙、

做法:

提前把腐竹放清水中泡发

黄瓜洗净,再把黄瓜切成丁,香菜切成小段,大蒜切成末

把泡发好的腐竹切成小段,锅加水烧开,下入腐竹烫一下,捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水分待用

锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不要

将腐竹,黄瓜丁,香菜段放在大碗中,加入辣椒油,盐,白糖,米醋,蒜末,生抽,和炸好的花椒油,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可

立夏十大必吃蔬菜,立夏最佳食物排行榜(5)

【拍黄瓜】

材料:黄瓜2根、香菜1根、香油1汤匙、盐3克、大蒜3瓣、米醋1汤匙,

做法:

将黄瓜和香菜冲洗干净,大蒜切末,香菜切小段

将黄瓜放在菜板上,用刀背将黄瓜拍裂,再将黄瓜顺长对半切开,再把黄瓜斜刀切成段

将黄瓜放在大碗内,加入蒜末,香菜段,香油,盐,米醋,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

立夏十大必吃蔬菜,立夏最佳食物排行榜(6)

【黄瓜拌白菜】

材料:白菜心 1个、黄瓜 2根、粉丝 1把、猪肉(瘦)100克、 植物油 3汤匙、香油1汤匙、干辣椒5个、大蒜2瓣、盐3克、白糖1汤匙、米醋2汤匙,生抽 2汤匙、

做法:

将粉丝放在容器内,浇入开水,将粉丝烫至变软,再用温水泡发,将粉丝泡发至无硬心,黄瓜洗净,白菜叶剥开,投洗干净,

将黄瓜先切片,在切成丝,将白菜帮用刀片开,在切成细丝

猪肉切丝,干辣椒切段,放在碗内,大蒜切末

锅加油烧热,将热油浇在干辣椒段上炸香,锅内再添加少许油烧热,下入肉丝翻炒至变白,淋入生抽,烧开关火

将黄瓜丝,白菜丝,粉丝,肉丝放在盆内,加入辣椒油,香油,盐,白糖,米醋,蒜末,用筷子从下往上翻拌均匀,即可盛出装盘

立夏十大必吃蔬菜,立夏最佳食物排行榜(7)

【炝拌黄瓜腐竹】

材料:黄瓜1根、腐竹(干)1根、胡萝卜半根、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、花椒适量、

做法:

首先把干腐竹放在盆内,加入温水,再加一点盐,这样泡发的时间短,水中加食盐能加快腐竹吸收水分,更快的泡开。将腐竹泡发至无硬心,再切成寸段。

黄瓜洗净,切成条,胡萝卜去皮洗净,切成条,大蒜切末

锅加水烧开,下入胡萝卜焯水,把胡萝卜焯水至颜色变深,将胡萝卜捞出,放在冷水中投凉,捞出沥净水分待用,胡萝卜熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收

锅内水重新烧开,下入腐竹焯水1-2分钟,时间不要太长,否者腐竹容易碎,将腐竹捞出放在冷水中投凉,捞出攥净水分待用。

锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要。将黄瓜条,腐竹段,胡萝卜放在容器中,加入炸好的花椒油,再加入盐,香油,蒜末,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可。

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