当你坚持第10天喝下一杯柠檬水，别说减肥了，你感觉这段时间自自己吃的反而更多了，早上喝了柠檬水，中饭的时候食欲变得更好了，这是因为柠檬水中含有大量的有机酸，你吃柠檬的时候口水四溢就是因为这种物质，除此之外，这种酸性物质还能刺激你的肠胃分泌更多的胃酸和消化液，所以食物消化的更快，饿的也更快，而你在喝柠檬水的基础上并没有减少其他食物的驶入，所以你身体摄入的热量反而更多了，所以才不会变瘦
当你坚持第15天喝下一杯柠檬水，虽然没有变瘦，但是照镜子的时候你终于发现自己的皮肤比之前更有气色有光泽，即使睡醒脸上也不会油腻腻的，这还是因为柠檬水中含有抗氧化物质和维C，促进了你皮肤的新陈代谢，暗沉油腻自然也得到了缓解，当然才坚持喝15天只能让你有起色，要起到变白和改善皮肤的效果还远着呢
当你坚持第20天喝下一杯柠檬水，早上穿裤子的时候你发现自己的腰好像变细了，你以为自己变瘦，去称体重发现并没有变化，其实这依然是柠檬水帮助通便的效果，你肠胃里的油脂和食物废料全部被刮走，自然也不会腹胀了，肚子也轻松了
终于你坚持到了第30天每天喝下一杯柠檬水，这30天里你能很明显的感觉到身体变健康了，因为坚持喝柠檬水之后你身体吸收的维生素C变多了，维C能增强免疫系统功能，所以你身体确实变得更好了，那么柠檬水要喝多久皮肤才会真的变白呢？
2021年，广西一女子为了保养自己的皮肤，听信了网上的美白方法，坚持喝了3个月的柠檬水，然而3个月过去之后她不仅没有变白，甚至出现了胃痛被送进了医院
因为喝柠檬水的事实是，不管坚持喝多久都不会有变白的效果，也不怪大家对柠檬水美白产生误解，因为柠檬水中含有维生素C，维生素C有抗氧化作用，这倒是有科学理论支撑，可是要达到美白的效果也得是建立在摄入的量足够的情况下，要知道柠檬本身含有的维生素C并不多，100g柠檬中含有的维生素C含量也就38.7毫克，泡水之后被溶解出来的维生素C含量更低，所以一天喝一杯根本达不到美白的效果
除此之外，很多人还听说了柠檬是一种感光食物，白天喝柠檬水反而会让皮肤发生光敏反应然后变黑，事实并不是这样，柠檬确实感光，但白天吃并不会变黑，除非你一天吃了上百个柠檬，另外除非是你在白天直接用柠檬敷脸，然后长时间对着阳光晒，才会让你的皮肤发生光敏反应然后变黑
