吃熟红薯干的好处与作用,经常吃红薯干哪些好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 23:58:18

红薯干

一般是将整块红薯蒸熟去皮,然后切制、自然晾晒而成。片状或条状,益气生津等食用和药用功能,被联合国誉为最健康的食品。

吃熟红薯*好处与作用,经常吃红薯干哪些好处和坏处(1)

信都红薯干

信都镇土地肥沃,气候温和,雨量充沛,极适合种植农作物的自然资源。在其独特的气候条件和地理环境影响下,信都本地红薯白皮黄心,薯肉细腻、无筋无丝、香甜可口。将红薯蒸熟切片晒干,红薯干清黄透亮,香甜软糯、食之甜香爽口,久嚼回味无穷,堪称人间美味,是无公害的绿色食品,深受广大消费者的喜爱。

吃熟红薯*好处与作用,经常吃红薯干哪些好处和坏处(2)

地理环境

信都镇境内大部为平原,地势平坦,海拔高度40-60米,贺江贯穿南北,低山环绕,北面有大桂山屏障。属亚热带季风气候,温润多雨,夏长冬短,年均降雨量为1944毫米,年均气温24.4℃,年均蒸发量1271毫米,相对湿度20%,年日照1722.5小时,全年无霜期332天。

吃熟红薯*好处与作用,经常吃红薯干哪些好处和坏处(3)

红薯*营养价值

红薯干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍,这些物质能保持血管弹性,吃红薯干不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

红薯干是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯干含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,对老年性便秘有较好的疗效。

红薯干含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯干含有丰富的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。

吃熟红薯*好处与作用,经常吃红薯干哪些好处和坏处(4)

食用禁忌

1、红薯干不要空腹吃,空腹吃红薯干,出现反酸、烧心的机会就高。

2、红薯干吃得过多,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯干,胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。

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