小米和它是天生一对，晚餐吃一点，坚持半个月，皮肤白到人人夸。大家知道小米和哪种食物是天生一对吗？那就是大家都非常熟悉的南瓜啦！其实小米和南瓜搭配起来是天生一对呢！组合起来就是小米南瓜粥，相信吃过的朋友们一定对这道菜不会陌生，小米吃了能够促进肠道吸收，而南瓜则拥有天然的美容美白效果，还可以帮我们排除体内的暗沉和黑色素，令肌肤保持靓丽洁白，因此小米和南瓜真可谓是天生一对，晚上吃尤其是对皮肤非常好，大家坚持半个月，一定会看到明显的效果的，估计皮肤白到人人夸。
小米南瓜粥
By 留洋(来自微信.)
配料：
小米 100克、南瓜 300克、水 1200毫升
烹饪步骤：
1.小米洗净，提前在清水中寖泡十分钟。
2.南瓜去皮切片
3.放入锅中蒸二十分钟
4.锅中放入清水烧开，放入小米大火烧开转小火煮三十分钟。其间用饭勺搅动锅中食材，防止糊锅。
5.将南瓜泥倒入锅中，搅匀后，继续煮十五分钟关火即可
烹饪小贴士：
1.在煮小米南瓜粥时，如果我比较喜欢甜一点的话，可以加入少许的白糖或者冰糖增加甜度，如果我们不喜欢太甜的话，则不需要加冰糖或者白糖了，因为南瓜中含有糖类物质，吃起来也比是比较甜点，一切视个人喜好所决定哦。
2.由于南瓜或多或少会有点腥味的，所以在煮粥之前，我们可以将南瓜翻炒一下，一方面可以加快南瓜在煮粥时能煮熟的速率，另一方面也是在一定程度上，有效去除南瓜本身所具有的腥味。
以上就是本期给大家分享的内容，感谢各位客官的观看！
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