记者从梅州市气象局获悉，受冷空气持续影响，预计23日日平均气温将维持在5℃以下，24日最低气温将降到0℃左右。22日下午，除丰顺县外，梅州市其余7个县（市、区）已先后将寒冷橙色预警信号升级为红色，需注意做好防寒防冻措施。
根据《梅州市防汛防旱防风防冻应急预案》有关规定，经会商研判，市三防指挥部办公室决定于1月22日16时启动防冻Ⅳ级应急响应。
据梅州疾控提醒，气温骤降往往导致呼吸道传染病、心脑血管疾病等高发，路面湿滑容易发生滑倒摔伤，严寒天气可能引起冻伤，对人体健康的危害较为明显。广大群众要增强自我保护意识，防范低温冰冻天气给健康带来的不利影响。
一、呼吸道传染病
冬春季本就是呼吸道传染病高发季节。春运临近，人员大量集聚、流动频繁，室内空气流通较差，更容易发生流感等呼吸道传染病的传播。
如何预防？
尽量避免人群聚集，去人群聚集的地方要戴口罩；
打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；
勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手；
避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动增加机体免疫能力。
如何处置？
出现发热、咳嗽等症状要戴口罩，不要与其他人密切接触，注意休息和营养并及时就诊。
二、心脑血管疾病
人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高；同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液粘稠，血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。
如何预防？
患心脑血管疾病的老年人要做好保暖措施，尽量减少外出时间；
避免受凉感冒，谨防诱发新的疾病感染；
寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；
适当运动，合理安排运动量和运动时间。
如何处置？
心脑血管病人发病后首先对病人做一个简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，解开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。
三、滑倒摔伤
雨天路面湿滑，滑倒摔伤比较多见。
如何预防？
出门行走时要穿防滑鞋，选择没有雨水和结冰的路面。
行走时建议重心放低，集中精力，不看手机。
行走时稍微外八字，腿和肩关节同宽。小步慢走，不要急转弯或者突然停下来。
骑车出行时，给轮胎放点气适当降低胎压，增加轮胎与地面的摩擦。
如何处置？
摔伤以后，如果有肢体变形，或者不能动、疼得特别严重的情况，高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了，越动骨折越会错位、造成更大的伤害，要及时呼救，由医务人员来处理。除了骨折，还需查看是否有刮蹭伤、是否出血，如有比较多的出血要用干净的毛巾或者围巾进行加压包扎止血。
如果没有以上情况，但仍然有肿胀疼痛，则需要遵循以下原则：要休息，防止损伤或水肿加重；冰敷，有利于肿胀的消退；加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，减少出血的发生；平躺抬高患肢，抬高至比心脏水平高一些，有利于促进静脉血回流，加速肿胀消退；如果病情有反复、加重，及时到医院就诊。
四、冻伤
低温对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、昏迷和冻死，最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。
如何预防？
出行应注意穿防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，保持衣物干燥，并注意携带伞具；
多吃些高热量的食物，多喝热饮，有助于御寒保持体温；
为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉耳面部皮肤，伸展筋骨活动手足；
尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。
如何处置？
尽快脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；
采取保温措施，进食补充能量；
发生冻伤的皮肤或肢体应用37—42℃温水浸泡复温，不宜用过热的水或者火烤复温，避免二次损伤。
南方 记者 陈泽铭
综合 梅州天气 梅州疾控
【作者】 陈泽铭
【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端
