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教室、宿舍防疫这么做
出宿舍：准备好所有出门的物品，洗手或使用免洗酒精凝胶，正确佩戴口罩（气密性检查），宿舍开窗通风。
上课时：注意通风，出入教室最好洗手，隔位就坐。
回宿舍：摘下口罩，回收到指定位置或废弃，用免洗消毒剂、洗手液洗手，及时消毒手机、钥匙等随身物件。
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均衡饮食强体质
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，防疫期间更要注意膳食，保证儿童青少年营养均衡和身体健康。
三餐定时定量，保证吃好早餐，食物种类要多样，荤素搭配；
少吃零食及含糖饮料；
多吃富含维生素与蛋白质的食物，增加身体免疫力；
每天应多饮水，首选白开水；
尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物；
注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品。
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锻炼身体提升免疫力
疫情防控常态化的情况下，让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要。学校在做好防控措施的同时，保证学生们的体育锻炼时间，引导学生恢复体能、放松心情。
此前，教育部发布《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》，明确师生体育活动应安排在户外或通风较好的体育场馆进行，一般保持1.5米间距，或对间隔距离进行最大化安排，尽量减少接触。不得佩戴N95口罩进行体育运动。低风险地区学生在校参加体育活动时不需戴口罩。体育课前教师应带领学生充分做好热身运动，课中要关注学生的机体和情绪变化，合理调控运动强度和运动密度，注意学生学练动向，防止扎堆聚集运动，要提醒学生课后及时休整。
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保障睡眠时间
规律的作息、充足的睡眠对提升孩子的免疫力起到重要作用。开学后，孩子们面临学业压力，更要保障睡眠时间，才能为孩子的身心健康成长打好基础。
青少年睡眠建议时长：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡觉时保证卧室安静，创造良好的睡眠的环境，不要将电子产品带进卧室，不要熬夜，保障睡眠质量。
养成保持个人卫生的好习惯，
把防疫融入校园生活的点滴。
愿孩子们度过一个
安全、充实的开学季！
