3. 亚麻籽油
可以说亚麻籽油含有丰富的OMEGA-3，它可以降低我们血液中的甘油三酯和胆固醇的含量，对降血压和预防心血管疾病有着良好的作用。
4. 奇亚籽
奇亚籽也是和亚麻籽油一样，含有丰富的OMEGA-3，也是对我们身体的健康起到很好的帮助。
5. 橄榄油
橄榄油，对于我们日常的烹调来说是很好的，它的烟点相对来说比较高，很适合炒菜，像上面说的亚麻籽油就不适合炒菜，烟点比较低。所以我们日常炒菜的话，可以把植物油换成橄榄油，对减肥还是很有帮助的。
6. 椰子油
椰子油的里面富含有mct，也就是俗称的中链甘油三脂，它可以成为大脑的一种燃料，而且对提高生酮也是很有帮助的。
