牛油果里面有脂肪吗,什么牛油果会含有大量脂肪

7. 富含脂肪的鱼肉

比如说三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼，这里面也是富含丰富的OMEGA-3脂肪酸的。

8. 鸡蛋

鸡蛋里面含有大量的蛋白质，但是里面也是含有脂肪的，而且这里面的脂肪是优质脂肪。

以上的8种食物，都是属于优质脂肪的，虽然是优质脂肪，但是我们需要考虑的就是热量，所以每天的控量还是有必要的，只要量控制的到位，减肥的时候吃这些食物，是完全没有问题的。

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