2. 神阙穴
神阙穴，又名脐中，有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱的作用，古今养生家都很重视的保健要穴。
定位：在腹中部，脐中央。
3. 足三里穴
足三里穴，多气多血，有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，为强壮保健要穴。古人云“要想身体安，三里常不干。”
定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
4. 涌泉穴
涌泉穴，肾经的第一个起穴，具有强肾延年作用，常灸之有保健益寿之功，是老年保健灸的要穴。
定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处。
5.命门穴
命门穴，督脉要穴，为元阳聚集之处，具有培元补肾、舒经调气、延年益寿的作用。
定位：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中 。
