3、冷敷——舒缓乳房疼痛。
①两次喂奶或者吸奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。
②简单经济的冷敷方法：用两片和自己杯罩接近的卷心菜叶子，对准乳头的位置挖个洞，让乳晕和乳头在叶子外面。洗干净后放到冰箱里冰冻一下。用的时候先用瓶子把卷心菜压平，然后用来冷敷20分钟左右，等到叶子变软了就可以不用了。
这一招对于涨奶、堵奶的妈妈都有用！
每位母乳妈妈，都应该拒绝暴力开奶！
正确的开奶和通乳，是不需要暴力揉胸按摩的。
暴力开奶和通乳，不仅会带来巨大的疼痛，还会导致乳房受到伤害。
很多妈妈因为暴力开奶，导致乳腺炎，甚至是乳腺脓肿，真的非常遭罪。
朱丹就曾在微博发出提醒：专业的通乳，一定是不疼的不疼的！
不要随便请外面的通乳师，也不要让月嫂随意通乳，母乳妈妈遇到问题，一定要去医院请专业的通乳师！
除了要拒绝暴力开奶和通乳，以下几个误区也要避开：
①别让不专业的通乳师乱揉乳房，更别咬牙坚持！
②正确的通乳是不疼的，别被“女子本弱，为母则刚‘’洗脑，不要用自己的痛苦为黑心冒牌通乳师挡剑！
③“让爸爸吸通乳房”是不对的。无用且有感染风险。
④“通乳用梳子梳”是不对的。伤害乳腺。
⑤“通乳奶用针挑”是不对的。伤害乳头，且是永久性伤害。
⑥“热敷通乳”是不对的。用冷敷，白菜叶和土豆片都可以敷。
⑦“揉开通乳”是不对的。越揉越伤！
对于母乳妈妈来说：抓住黄金开奶期，有效的处理涨奶和堵奶，避开暴力通乳的坑，就可以让母乳这件路，走得不那么艰难！
希望每位母乳妈妈都能一切顺利！
参考文章
https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html
