三、吃辣的同时多喝开水或汤。吃辣的时候，我们会容易感到喉咙干燥，此时一定要及时补充水分。可以适当喝点菊花茶、酸梅汤、牛奶等解渴的饮品。
四、与粗粮搭配。粗粮的膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。可以多吃一些玉米、白薯、百合薏米粥。
爱吃辣的妹子们，听小九最后唠叨一句：虽然吃辣可以产生一时的快感，还可以防止皮肤氧化和衰老，但可千万不要贪多，否则等待你的就是口腔溃疡、胃炎等身体各种不适了！
评论说说：你在吃辣版图的哪一区？参考资料：
1、健康吃辣椒[J]. 绿色中国,2008(04):12-13.
2、健康吃辣 趋利避害[J]. 江苏卫生保健,2015(19):41.
3、《吃红辣椒防中暑？细数夏天吃辣的好处》.家庭医生在线.2016-06-28
