你知道一个人平均每天会放多少屁吗？
据密歇根大学肠胃病学家迈克尔·赖斯称：普通人每天平均放屁约 14 次。
听上去仿佛像是一架高精度、全自动的生化武器，但实际上，在大多数时间里，人们根本没有放屁的自由！
为了维系社交场合中的体面，成年人的屁只能硬憋。
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可是，憋回去的屁去哪里了呢？难道就凭空消失了吗？今天就让我们来了解一下这股神秘的气体。
屁，从哪里来？屁，说到底就是肠道内无处安放的气。
一个成年人的肠道内每天约有100~150毫升的气体，它们来自于两个部分：
一部分是我们在说话、吞咽以及咀嚼时，无意识吸入体内的气体；另一部分则是由我们吃进去的食物在大肠内经消化分解之后产生的。
它们大部分都会经肠道后由肛门排出，当然刚产生出来的气体受肛门括约肌的约束，不会立刻放出，只能在体内不断蓄力，直到括约肌再也无法承受这股神秘的力量，最终这些气体会蹦的一声，化成为一个“惊天动地”的屁。
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除此之外，大多数屁的排出还会伴随着一股令人上头的特殊味道。
通过这份屁的成分表，我们可以看到，99%的气体基本都是无色无味的，真正的恶臭之源只有那1%！
它们就是令人闻之丧胆的：吲哚、粪臭素、硫化氢等！
不得不说，真是一颗老鼠屎害了一顿屁。
【八卦一下】
极低浓度的吲哚和粪臭素是香水的灵魂原料，也是合法的食物香精添加剂哦
无论是响屁还是臭屁，都是社交场合中的无情*手，所以再澎湃的屁意，也只能用力憋住。可憋着憋着，就会发现这股气体仿佛在身体内消失了？！
那么，憋回去的屁去了哪里？“说话就像放屁一样！”这句俗语大家应该都有所耳闻，但你可能不知道的是，这句话并不是夸张的修辞手绘，而是真的。
我们憋回去的屁，最终会从我们的嘴巴里呼出来！
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当我们在憋屁的时候，这些屁其实并没有消失，它们只是流窜到了肠道的另一端蛰伏起来，为下一次的闯关做准备。
但如果憋得时间久了，一部分屁就会被肠道黏膜吸收，进入血液循环，随之进入肺循环，然后这股精纯的气体就会伴随着呼吸，神不知鬼不觉的从嘴巴里飘散出去。
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当然，憋屁的坏处不仅仅是换个出口那么简单。
如果屁量大，会让憋屁的人出现腹胀、腹痛、消化不良等不适症状；若憋屁时间一长，还会容易形成便秘。
尤其是患有高血压疾病的人，憋屁很有可能会出现头晕、血压升高等情况。
可见放屁害人，憋屁害己，两害取其轻，只能有屁就放了。
如何科学的控制屁量？控制屁量最好的方式就是从饮食入手。
在医学上，把在结肠里更容易被细菌看上分解，并生成气体的食物叫高 FODMAPs 食物。简单说就是容易产生【屁】的食物。
那 FODMAP 高的食物都有哪些呢，大家可以看下图：
因此，如果遇到一些重要场合，可以暂时少吃这类食物，但一定不能不吃！除此之外吃饭不能过快，要细嚼慢咽，以免吞进过多的空气。
放屁虽然被视为不雅行为，但却是一个人的合理需求，希望大家看完这篇文章之后，能够更加了解自己，谅解他人！
生而为人，有屁就别憋着啦~
特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
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参考文献
[1]Flatulence caused by soya and its control through processing J. J. Rackis Journal of the American Oil Chemists’ Society volume 58, pages503–509 (1981)Cite this article
[2]包春莹. 屁是什么?为什么响屁不臭?[J]. 科学世界, 2015, 07(No.197):103-103.
