5.可以蹲马步达30分钟以上。
6.可单手引体向上50次。
7.从一个选定位置，可以把125磅的杠铃直线抛出去。
8.可以击碎15厘米的木板，在和詹姆斯训练的时候，他侧踢将一个150磅的吊袋踢破。
9.能使一个300磅的包飞出去，可以用侧踢使包撞上天花板。
10.在一个配音“龙旗”的动作中，可以表演腿顶物体，并用他的肩峰拖住长椅子的边缘，使他的腿定格在与身体等高的半空中。
单独分解开来，或许有体操或拳击运动员也能做到，但要全部做到，也只有李小龙可以。
但他是怎样做到的呢？
李小龙的体重保持方法是在1965年他24岁在香港期间，主要强调胳膊的训练。那时他每天做三组8次重复70~80磅的卧推，也伴随其他的练习，如蹲、伏地挺身、相反卷曲、集中卷曲、双人手腕卷曲和相反手腕卷曲。这种重复动作数量为6~12次。这种训练方法能更好地快慢拉肌肉，它最终导致体重及肌肉块增加，使李小龙体重超出160磅。记载表明，李小龙在个人藏书室里有2500多本书，据李小龙后来总结说，这些书大多是“更强的肌肉，乃更大的肌肉”。
李小龙认为，腹肌对一个武术家来讲是最重要的，因为事实上每个动作都需要一定程度的腹部肌肉的作用。或许更重要的是，它像一个贝壳一样保护肋骨和重要的器官
