怎么长身高更快,男生停止长高的迹象

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-23 01:22:09

我初三165现在高二183了

我长高经历了什么,看完这篇文章拯救你的身高!

一. 饮食篇

1.一定要吃早餐,不吃早餐对身体很不好,而且会长得慢。

2.每天早晚喝一杯牛奶 ,每天早上吃1-2个鸡蛋 ,配合牛奶营养又长个,这个是必须的。

3. 多吃蔬菜,比如番茄 、胡萝卜 、西兰花 等维生素含量较高的蔬菜。

4. 多吃水果,比如苹果 、菠萝 、猕猴桃 等,要做到营养均衡。

5. 多喝开水,每天至少喝6-8杯开水 ,排毒又健康。

注意:不要喝碳酸饮料 ,不要吃油炸膨化食品 ,不要吃糖分 和眼分太高的食物 ,会影响身高发育。

二. 补钙篇(非常重要)

和饮食一样,上面的饮食是提取营养,如果你想长的快写的话,而钙片就是纯粹提好的营养。这是一个方面,在一个就是我比较挑食,讨厌牛奶和鸡蛋,还有好多蔬菜,所以我吃的钙片(钙片是姐姐在卫校啊时候天天给我寄的,不是尬吹,其实大家真的没必要去跟风买什么澳洲进口日本什么的……你主要看后面点成分,盖含量高的才是王道,很多进口点都是营销搞上去的,没必要买,国产的相对于进口便宜效果又好不香吗。

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